旅行小事之倒时差

和上海一小时时差以上的地方，只去过美国。每次倒时差之苦，让我觉得如果有什么去美国两三天或者一个礼拜的活动，那就能逃就逃吧。做完十几个小时的飞机，又花了几天适应美国的作息，又要立马再倒回中国的，就算那里有纯净空气可以吸，湛蓝天空可以看，便宜货色可以淘，也吸引不了我。

上海到旧金山直飞的航班就两班，一个美联航，一个东航，都是中午起飞，当地时间早上到达。以前去都是做美联航的航班。落地后坚持不睡，大吃大喝逛街购物，坚持到晚上再睡，以为这样能在劳累之后睡个好觉，帮助倒时差。可事实结果却不如所愿，即使是很累了，还是总在三点钟醒，然后睡不着，直到五六点钟。三点醒这个状态我经常要持续一周才缓解。

这次因为过节，买票又晚，于是选择了国泰经香港转机的航班。上海晚上八点左右出发飞到香港，吃吃晃晃后在午夜一点钟转机。起飞后吃一顿简餐，然后便呼呼睡去。醒来发现已经过了五六个小时。然后是半梦半醒，看看电影，下飞机是当地时间晚上十点。出关租车，到酒店的正常时间是一点左右。旅途劳顿，这时要睡下去还是睡得不错的，后续几天半夜醒的情况也很少发生。

回程的飞机也是晚上飞的，到达上海是接近中午。在飞机上一样睡得很好。但是倒时差还是用了近一周，每天晚上三点醒。好的地方是醒一下就又睡着了，睡眠质量还不错，就当是帮我养成早睡早起的习惯吧。

总结来说，长途飞行选择晚上的航班会比较容易在飞机上睡着，而且睡觉的时间也是人体需要的时间。然后再根据当地时间更改作息。这样的倒时差方式对我来说比较轻松容易。

Ricky
17 Oct 2013